Las clases
Comienza tu camino hacia un movimiento natural y más efectivo con nuestras clases basadas en las máquinas diseñadas por Joseph Hubertus Pilates, donde mejorarás la movilidad articular, ganarás en flexibilidad, agilidad y estabilidad.
Mejorará tu fuerza muscular y trabajarás la coordinación y equilibrio. Las máquinas permiten que cualquier persona pueda asistir a clase independientemente de su forma física.
Clases dinámicas donde alternamos diferentes máquinas y suelo e implementos.
Durante la primera sesión individual nuestro objetivo será conocerte mejor, ver cuáles son tus objetivos y tus necesidades.
Realizaremos un programa para un entrenamiento inicial que nos permita ir conociendo cómo se mueve tu cuerpo, e iremos introduciendo progresivamente ejercicios que nos vayan retando y nos permitan realizar movimientos eficientes con control y coordinación integrando el cuerpo completo.
Embarazo
Pilates para embarazadas es un entrenamiento específico para que puedas disfrutar al máximo del embarazo aliviando dolores y preparándote físicamente para el parto y postparto.
En Pilates Barajas aprenderás a moverte con total naturalidad para afrontar los cambios de tu cuerpo durante este maravilloso periodo de tu vida.
Diseñaremos para ti un plan personalizado, teniendo siempre en cuenta tu constitución y condición física.
En las clases, individuales o en grupos reducidos, podrás aprender de forma segura y con la tranquilidad de estar supervisada en todo momento por nuestro equipo profesional.
Postparto
Dependiendo de la mujer, y de lo que le recomiende su especialista, aproximadamente a las 6 semanas de dar a luz se podrá empezar con ejercicios muy suaves.
Durante este período, todos los músculos son importantes pero el músculo transverso abdominal y los músculos del suelo pélvico distendidos por el embarazo y el parto, deben recuperar su fuerza para sostener los órganos de la madre.
Pilates Barajas te propone un entrenamiento físico focalizado en mejorar la postura y la fuerza muscular, siendo conscientes de los cambios por los que está atravesado tu cuerpo y tu nueva etapa te damos la posibilidad de que vengas con tu bebé a las clases para que empieces la recuperación lo antes posible.
Yoga
Para hablar del método Iyengar, primero tenemos hablar a B.K.S.Iyengar y de su contribución a la divulgación y comprensión del yoga, tanto a nivel práctico como filosófico.
En primer lugar, la disección anatómica que realizó de todas y cada una de las asanas(posturas), así como del pranayama (técnica de respiración), hizo que se entendieran de forma global tanto anatómica como fisiológicamente.
Además, enseñó de manera totalmente precisa como alinear correctamente cada parte del cuerpo para así poder beneficiarse del potencial de cada postura. Por otro lado consiguió adaptar las diferentes posturas según las limitaciones corporales de cada persona y aportar elementos externos (mantas, tacos, cinturones y algún
Hipopresivos
Pilates para embarazadas es un entrenamiento específico para que puedas disfrutar al máximo del embarazo aliviando dolores y preparándote físicamente para el parto y postparto.
En Pilates Barajas aprenderás a moverte con total naturalidad para afrontar los cambios de tu cuerpo durante este maravilloso periodo de tu vida.
Diseñaremos para ti un plan personalizado, teniendo siempre en cuenta tu constitución y condición física.
En las clases, individuales o en grupos reducidos, podrás aprender de forma segura y con la tranquilidad de estar supervisada en todo momento por nuestro equipo profesional.
La correcta alineación y postura sólo será posible cuando el mecanismo completo de funcionamiento del cuerpo esté bajo control.
– Joseph Pilates –
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Horarios
lunes a jueves: 8:00h. a 22:00h.
viernes 8:00h. a 20:00h.
sábados: 9:00h. a 13:00h.